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中国妇幼保健协会联合和睦家医疗推动产后康复规范化服务

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  原标题:想要产后变辣妈?瘦身计划分步走!宝宝一天天的长大,妈妈们满怀喜悦的同时,肯定也担心着自己产后的恢复问题,“坐月子”是中国人的传统生育习俗,随着人们生活水平的提高和消费观念的改变,越来越多的新妈妈一改在家坐月子的方式,选择专业产后康复机构以寻求高质量的照护,尤其是二孩政策的全面实施,在出生人口和高龄产妇数量增加的大环境下,我国妇幼健康的服务质量正面临新的挑战,此外,母乳喂养还是恢复体形最好的方法,哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量,防止脂肪蓄积在体内,由此看出,产后康复需要医疗保驾护航,而医疗机构从事产后康复服务也会相对更安全且具有针对性。

  产妇和新生儿的居住环境室温应保持在22℃—24℃左右;室内应保持良好的空气流通;产妇和新生儿的抵抗力比常人要弱得多,因此他们的衣物应勤洗勤换,在现代医学看来,不能洗头洗澡、必须长衣长裤、多吃猛补、多睡少动等传统坐月子习俗的弊端已经越来越明显,产后恢复第三步---恢复体型分娩后腹壁及盆底的肌肉组织都处于松弛的状态,为了促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原,并增加骨盆血液的循环,促进子宫恢复,保持健美的体型和良好的体质,新妈妈在产后应进行适当的运动锻炼。

  由于这些问题不是传统月子关注的重点,往往容易被忽视,因此很多妈妈在产后四五年还存在尿失禁、颈肩腰腿痛等现象,①深呼吸运动:仰卧位,双腿伸直,全身放松,慢慢地吸气扩张胸部,腰部紧贴着床,然后慢慢地呼气”秦新艳强调。

  ③上肢运动:仰卧位,两手伸直举向头部,放下。

(编辑:淄博热点网)
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